jak napisał

Trzymaj miche, dorzuc Noza a Bcaa tak jak napisal flex1976 sobie odpusc, odrazu Tobie napisze ze lepiej sobie zostawic Bcaa na wycinke,redukcje itd, to antykatabolik. Jak juz cos chce kupic to niech sobie kupi noza a nie bcaa.:) Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-02-19 00:12:35

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas - baaaardzo! przydatna lektura) nawet 6 treningów w tygodniu i dużo cwiczen izolowanych, przerwy między seriami nie przekraczające 60 sekund, na duże partie 12-9 serii natomiast na małe 10-7. Oczywiście trening aerobowy nie jest w rzeźbie bez znaczenia jak i odpowiednia dieta (dział odżywianie). Pozdrawiam

Oczywiście, że możesz używać kofeiny do swoich treningów. Kofeina działa silnie na ośrodkowy układ nerwowy dlatego jak najbardziej zaleca się suplementowanie jej w sportach siłowych oraz sportach o charakterystyce interwałowej jaką jest piłka nożna. Kofeina przez swój wpływ na centralny układ nerwowy pobudza koncentracje i poprawia znacząco [...]

hmm z tego co pamiętam (nie przeglądałem dokładnie I poziomu bo zaczynałem od II ;D) to 4 x ćwiczyło się tylko 2 czy 3 razy - chyba raz na 2 i raz na 3 - ALE NIE MUSISZ ĆWICZYĆ 4X - MOŻESZ 3X! :} na 1 jak tak jest to TAK SAMO:} jak napisał ven to tylko sugestia ;]

Trening dla zaawansowanych, którzy już tylko dopracowują sylwetkę, tak jak napisał wazz. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-22 17:07:43

to tylko plotki są iż od siłowni się nie rośnie... pozdro a robiąc ćwiczenia takie jak napisał kolega powyzej w planie napewno urośniesz i zadbaj o dietę (To PoDsTaWa!!) Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-06-23 16:06:17

Tak jak napisał Orzeuek, przy każdym uderzeniu w szczękę (ba! nawet w głowę czasami jeśli jest to mocny cios) jest niemałe podobieństwo uszkodzenia zębów, nawet lekkim ciosem który po prostu odpowiednio trafił. Nie mówimy tu o wybiciu zęba, bo to dosyć trudny wyczyn, zwłaszcza w rękawicach Ale prosty rachunek - ząb trze o ząb, łatwo może się coś [...]

[...] zmieni gdyz zaczynają się studia :/ i wtedy będzie on między IV a V posiłkiem ( i wlasnie zalezy mi aby brac pod uwage trening miedzy 4 i 5 posiłkiem). Mam rozumieć, że po treningu nalezy wprowadzić jakiś porzadny posilek ? Co do omega3 ? Myslalem,ze w oliwie są - ale widocznie sie pomylilem. Kiedy więc ten tran dorzucic ( w ktorym posilku ) ?

Ok. Pojadę tak jak napisał ALPAq. Dzieki. SOG dla Ciebie. POZDRAWIAM Zmieniony przez - tytex4 w dniu 2010-12-28 22:21:59

[...] i to jeszcze po turze to już w ogóle.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-02-11 19:30:29 Dlatego staram się zasięgnąć opinii co do cyklu, to może bez tej tury tak jak napisał kolega powyżej i może zwiększyć wino do 6 tygodni. I jak to jest z tym boldenonem stosować Acard przez cały cykl? 1-8 susta 250/4 9-16 susta 375/4 1-16 bold [...]

shocka wspominam tak ,,dziwnie'' raz czulem sie swietnie a innym razem wlasnie taki zmulony i rozkojarzony. Bralem najpierw miarke a pozniej 2. Zrob tak jak napisal ci remik,to raczej najlepsza opcja,moze bedziesz sie lepiej czul.

Tak jak napisal Grasik uzywamy suplementow aby uzupelnic niedobory... Ale przecierz wiekszosc ludzi nie uzywa suplementow i zyje. No wlasnie bo wiekszosc ludzi ich nie potrzebuje, gdyz zapewnia sobie wszystkie niezbedne skladniki w przyjmowanym pozywieniu. U sportowcow natomiast zapotrzebowania na niektore skladniki wzrasta bardzo znaczaco - nawed [...]

[...] biegania mógł prowadzić luźną konwersację bez zbytniej zadyszki (jeżeli nie masz towarzystwa do biegania to można to sprawdzic nawet gadając ze samym sobą, albo nucąc sobie jakieś melodie z tekstem). sam trening siłowy, a już w szczególności trening tylko na brzuch niewiele zdziałają. ale oczywiście tak jak napisał Pan_PL, nie spodziewałabym [...]

jest tak jak napisał ten pan

Starszych pacjentów trudno przekonać do zmiany lekarza - w ogóle wizyty u innego - jak u jednego przesiedzieli pół życia... Ale wypadałoby zrobić najpierw jak napisał flex a później lodzianin.

Tak jak napisał A-LEX, i więcej sparuj.

Witaj, tak jak napisał Monkey rozpisz te plany. Co do regresji to jest ona jak najbardziej skuteczna :-))

jesli bedziesz trzymac miche to nie zrzucisz bo naprawde z taka waga to chudo z Toba. ale jestli Twoim celem nie jest masa/sila tylko kondycja /wytrzymalosc to zrob tak jak napisal georgu

podpytam przy okazji o cos bo tez sie zastanawialem jakie makro przyjac na masie i przyjme tak jak napisal domer. tylko czy bialko 2g to na calkowita mase ciala czy na beztluszczowa?bo cos kojarze ze chyba liczy sie na beztluszczowa?

zrob tak jak napisal ci mocny i bedzie si. tecs z trenem. po jakims czsie wrzucasz winko i bujasz elegancko mase. napewno bedziesz zadowolony.pozdr